Najbolj učinkovite in preproste vaje za povečanje penisa

Vaje za povečanje penisa doma so varne in učinkovite, kar lahko potrdi vsak urolog. Če skupaj z razredi uporabljate dodatne tehnike, bo rezultat precej visok.

Zakaj si moški želijo povečati penis?

Mnogi moški se soočajo s problemom nezadovoljstva z velikostjo svojega penisa. To jih pripelje do tega, da začnejo iskati načine za povečanje. Nekateri posegajo po zdravilih, drugi izvajajo vaje in nosijo strojne povečevalce, tretji pa gredo na splošno pod kirurgov nož.

Obstaja več glavnih razlogov za željo po povečanju velikosti penisa:

  1. Povečanje samozavesti, zaupanje v svoje sposobnosti pri seksu glede zadovoljstva partnerja. To je morda najpogostejši razlog. Moški verjamejo, da jim bo velik penis pomagal doseči velik uspeh v intimnem življenju. Vendar je to zavajajoče. Pri seksu so pomembne izkušnje, raven spretnosti. Velikost penisa še zdaleč ni na prvem mestu.
  2. Želja po izpolnjevanju standardov. Na internetu lahko najdete veliko informacij, da mora biti penis določene velikosti. Toda ta kazalnik je individualen. Zato je neumno imeti sebe za manjvrednega zaradi odstopanja od tako imenovanih standardov.
  3. Izboljšanje moči, občutljivosti, povečanje libida.
  4. Želja po izboljšanju svojega telesa.

Pogosto se moški obrnejo na zdravnike s prošnjo za pomoč pri povečanju penisa, ki po medicinskih standardih sploh ni majhen. To je posledica dejstva, da oseba ne more vedno objektivno oceniti parametrov svojega dostojanstva.

Prednosti vadbe

Povečanje penisa doma z vadbo je eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov. Bistvo metode je razviti mišično tkivo za razširitev kavernoznih teles penisa.

Če želite doseči želeni rezultat treninga, morate biti potrpežljivi. Prve spremembe lahko opazite po 3-4 mesecih. V tem času je številnim moškim uspelo povečati penis za 1-1, 5 cm v dolžino.

Poleg povečanja penisa telesne vaje pomagajo izboljšati erektilno funkcijo, prekrvavitev v intimnem predelu ter preprečujejo zastoj krvi in težave z ožiljem.

Nasveti za moške

Vaje za povečanje reproduktivnega organa je treba izvajati z nepopolno erekcijo. V njegovi odsotnosti so kavernozna telesa slabo napolnjena s krvjo, zato gimnastika morda ne bo dala pozitivnega rezultata. Ob močnem vznemirjenju bo trening težak.

Pomembno je, da pred začetkom pouka dobro ogrejemo tkiva moškosti. V ta namen se lahko kopate ali pa penis preprosto ovijete z brisačo, namočeno v vročo vodo.

Med poukom ne sme biti bolečin in drugih neprijetnih občutkov.

Ne mislite, da bo učinek treninga opazen hitreje, če vaje izvajate dlje časa. Nenadna velika obremenitev penisa lahko povzroči negativne posledice. Zato strokovnjaki svetujejo, da začnete s kratkimi sejami - 15 minut, nato pa čas postopoma povečate na 30 minut.

Vrste vaj

Vse telesne vaje za povečanje penisa so razdeljene v dve veliki skupini:

  1. Razredi, namenjeni raztezanju mišičnega tkiva reproduktivnega organa.
  2. Gimnastika, ki pomaga normalizirati krvni obtok v intimnem predelu.

Vsaka od teh skupin vključuje določene vaje. O posebnem seznamu razredov se je treba pogovoriti z urologom.

Komplet vaj za penis

Naslednje vaje so lahko vključene v kompleks treningov za povečanje penisa.

Raztegnite se na stran

Za izvedbo vaje vzamemo glavo v roko in jo potegnemo najprej naprej, nato na zgornji, spodnji in stranski. Na vsaki točki se morate zadržati 5-6 sekund. Prehod z ene strani na drugo se izvede v nasprotni smeri urinega kazalca.

Vajo ponovite vsaj 20-krat. Po opravljenem krogu je priporočljivo penis malo pretresti in zmasirati, da spodbudimo krvni obtok.

Povratno raztezanje

Vaja se izvaja na naslednji način: penis stisnemo z levo roko in pustimo 1 cm prostora na dnu. Z drugo roko primejo za glavo in raztegnejo penis v različne smeri. Ko dosežete največje raztezanje, fiksirajte položaj za 15 sekund. To vajo morate izvajati 5-krat na dan.

Zvonček

Ta vaja se, za razliko od mnogih drugih, izvaja s popolno erekcijo. Moški stoji naravnost, noge razširi nekoliko širše od ramen, napne mišično tkivo v predelu genitalij in premika medenico tako, da penis izvaja navpične in vodoravne gibe, kot zvonec.

jelqing

Ta tehnika se izvaja z delno erekcijo. To je potrebno za preprečevanje možnih poškodb krvnih žil. Jelqing se nanaša na dejavnosti, ki spodbujajo pretok krvi v predelu genitalij.

Tehnika se izvaja na naslednji način:

  1. Genitalni organ se pri dnu stisne s pomočjo dveh prstov, povezanih v obroč.
  2. Počasi premikajte prste od podlage proti glavi.
  3. Ko ena roka doseže glavo, se druga takoj začne premikati proti njej na enak način, da se vaja ne prekine.

Akcija se izvede v 5 minutah.

Stiskanje ne sme biti premočno, gibi pa hitri. Če bo v procesu usmrtitve prišlo do pristopa k ejakulaciji, se morate za nekaj časa ustaviti.

Jelqing za povečanje penisa - tehnika izvedbe

Da bi dosegli dober rezultat, morate vaje izvajati redno.

upogibanje penisa

Vajo je treba izvajati zelo previdno in ob prisotnosti delne erekcije - približno 50%. Penis preprosto stisnete z dlanjo in upognete v različne smeri.

Keglova vaja

Keglova tehnika je bila razvita leta 1948. Omeniti velja, da je zdravnik iz Amerike po imenu Kegel ustvaril vajo za predstavnice žensk za zdravljenje patologij sečil.

Vendar so znanstveniki pozneje ugotovili, da metoda tega zdravnika pomaga ne le pri uriniranju. Pokazal se je pozitiven učinek vadbe na penis moških in na njihovo moč, gimnastika bolj pomaga pri izboljšanju erektilne funkcije.

Bistvo vaje je napetost določene mišice. Če želite to narediti, morate med uriniranjem ustaviti ta proces. Prvič morda ne bo šlo, pomembno je trenirati mišico, ki ustavi curek urina. V prihodnosti se lahko pouk izvaja zunaj urinarnega procesa.

Kontraindikacije

Obstajajo številne omejitve, ko naj moški zavrnejo izvajanje vaj za povečanje debeline in dolžine penisa. Ti vključujejo naslednje patologije:

  1. Venerične bolezni.
  2. sladkorna bolezen.
  3. Vnetje v predelu genitalij.
  4. Slabo strjevanje krvi.
  5. Maligne novotvorbe.
  6. Duševne motnje.

Priporočljivo je tudi, da se vzdržite treninga, če so na koži moškosti poškodbe ali izpuščaji.

Kaj storiti po vadbi?

Po gimnastiki za zgostitev in podaljšanje penisa se morate nekoliko uleči, tako da telo počiva. Zdravniki svetujejo, da si po treningu nadenete podaljšek. To bo popravilo rezultat.

Učinek vaj bo še večji, če bo moški upošteval naslednja pravila:

  1. Zdrava hrana.
  2. Izogibajte se hipotermiji.
  3. Ne vodite sedečega načina življenja.
  4. Zavrnitev slabih navad.

Tako so vaje za povečanje penisa učinkovita metoda, ki je na voljo vsakemu moškemu. Če gimnastiko izvajate pravilno, rezultat ne bo dolgo prišel.